今日のチャレンジタイムは持久走練習でした。

体育の授業で走るときとは違って、ＢＧＭを背景に全校が一斉に走るので、みんな気合が入ります💪。

（ちなみに今日のＢＧＭには爆風スランプのRunnerが流れていました。）

少しでも速いペースで走ろうとする人、自分で決めたイーブンペースで走る人、ゆっくりじっくり心地よいスロージョグをする人、走り方は様々🏃🌈です。

明日以降気温が大きく下がる天気予報です。いきなりハイペースで走ると、足を痛めたり、喉の炎症を起こしたりしやすくなります。持久走練習で体調をくずしてしまっては本末転倒です。しっかりと準備運動をした上で、練習の走り始めの１～２周はゆっくり走ることを心掛けましょう。走り終わりの２～３分はスピードを落としてクールダウンジョグをすることも大切です🏃🏃🏃。練習の後は、手洗い、汗の始末、水分補給を忘れずに✨

みんなで楽しく体力アップに励みましょう✌！